Nyama ya Kupika na Matoke (Geschmortes Rindfleisch mit Kochbananen)

3.4 5 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 Portionen

Malzemeler

Öl
20 g
Knoblauchzehen halbiert
2 - 3
Zwiebeln in Spalten (siehe Tipp)
200 g
Tomatenmark
40 g
Rindfleisch von der Schulter in Stücken (3-4 cm)
700 g
Kreuzkümmel, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Garam Masala
2 TL
Salz
2 - 2 ½ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
½ TL
Karotten geschält, in Scheiben (1 cm)
250 g
Wasser
350 g
Kochbananen geschält, in Stücken (2 cm)
300 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 1325 mg

Protein 38 g

Kalori 1849 kJ / 441 kcal

Yağ 16 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 4 g

Karbonhidrat 36 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Reise nach Kenia 5 Tarif
Avusturya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Gefülltes Brathenderl

1sa 45 dk

Moussaka Wraps

50 dk

Chili Chorizo Dog

2sa 50 dk

Tom Kha Gai

45 dk

Schweinefilet mediterran mit Blumenkohl und Wildreis

1sa 10 dk

Irish-Stout-Beef (Irland)

1sa 15 dk

Rinderfiletsteaks Sous-Vide

1sa 30 dk

Tortillas mit Huhn in Tomatensauce (Entomatadas)

1sa

Saftige Goldrausch-Burger

1sa 30 dk

Bao Buns mit BBQ-Schweinefilet

3sa

Vollkorn-Tacos mit Pulled Pork und Biersud

5sa

Pulled Pork Burger BBQ-Style

1sa 40 dk

Tümünü göster

Tümünü göster