Cihazlar ve Aksesuarlar
Riz aux asperges, brocolis et champignons
Hazırlık 15 dk
Toplam 40 dk
4 portions
Malzemeler
-
1 gousse d'ail en fines tranches
-
150 - 180 g de poivrons de toutes les couleurs, coupés en morceaux (1-2 cm)
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20 g d'huile d'olive
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100 g d'haricots verts surgelés100 g d'asperges vertes coupées en morceaux (2-3 cm)
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150 g de brocolis détaillé en petits bouquets
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100 g de champignons frais en quartiers
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100 g de tomates en dés, en conserve
-
1 c. à café de poudre de paprika (isteğe bağlı)
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)
-
1 c. à café de sel
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½ c. à café de poivre moulu
-
400 g d'eau
-
200 g de riz blanc à grain court
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
610.8 mg
Protein
10.3 g
Kalori
1496 kJ /
357.6 kcal
Yağ
6.9 g
Lif
12.6 g
Doymuş Yağ
1.4 g
Karbonhidrat
71.8 g
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