Cihazlar ve Aksesuarlar
Porc au chili et à la noix de coco
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 portion
Malzemeler
-
2 chilis verts (Éliminé et épépiné si vous le souhaitez.)
-
4 gousses d'ail
-
4 cm de gingembre frais pelés et coupés en tranches
-
570 g de filet de porc paré et coupé en 4 portions égales
-
de poivre noir moulu selon le goût
-
1 c. à soupe sauce hoisin (sauce barbecue chinoise) ou 1 cuillère à soupe de sauce barbecue au miel et à l'hoisin maison (voir Conseil)
-
100 g d'oignon rouge
-
15 g d'huile d'olive vierge extra
-
200 g de riz basmati blanc
-
795 g d'eau
-
170 g brocolinis tiges épaisses coupées en deux horizontalement (voir Conseil)
-
155 g de haricot vert frais élagué
-
300 g de tomates épépiné et finement haché
-
3 c. à thé de noix de coco râpée, non sucrée grillé
-
1 ½ c. à soupe de jus de lime
-
3 c. à soupe de coriandre fraîche feuilles seulement
-
1 lime coupée en quartiers
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
526.5 mg
Protein
28.5 g
Kalori
2169.1 kJ /
518.4 kcal
Yağ
15.6 g
Lif
6.4 g
Doymuş Yağ
4.6 g
Karbonhidrat
67.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Cuisine pour diabétiques
11 Tarif
Kanada
Kanada
Bunları da beğenebilirsiniz...
Margarita aux agrumes
10 Min
Brownies au fudge
50 Min
Ragoût de boeuf, bière et boulettes
1 Std. 55 Min
Poitrine de porc croustillante avec salade de riz chaud
1 Std. 30 Min
Poulet méditerranéen
35 Min
Hamburger à la canette de bière aux champignons
2 Std. 10 Min
Soupe japonaise de nouilles Ramen
1 Std. 15 Min
Filet de porc avec sauce aux cerises
35 Min
Bol burrito tex-mex au saumon
Keine Bewertungen
Saumon avec quinoa au pamplemousse
50 Min
Steak de bœuf saignant sous-vide avec sauce béarnaise
2 Std. 20 Min
Chaudrée de palourdes (Clam Chowder)
55 Min