Cihazlar ve Aksesuarlar
Porc au chili et à la noix de coco
Hazırlık 15 dk
Toplam 45 dk
4 portion
Malzemeler
-
2 chilis verts (Éliminé et épépiné si vous le souhaitez.)
-
4 gousses d'ail
-
4 cm de gingembre frais pelés et coupés en tranches
-
570 g de filet de porc paré et coupé en 4 portions égales
-
de poivre noir moulu selon le goût
-
1 c. à soupe sauce hoisin (sauce barbecue chinoise) ou 1 cuillère à soupe de sauce barbecue au miel et à l'hoisin maison (voir Conseil)
-
100 g d'oignon rouge
-
15 g d'huile d'olive vierge extra
-
200 g de riz basmati blanc
-
795 g d'eau
-
170 g brocolinis tiges épaisses coupées en deux horizontalement (voir Conseil)
-
155 g de haricot vert frais élagué
-
300 g de tomates épépiné et finement haché
-
3 c. à thé de noix de coco râpée, non sucrée grillé
-
1 ½ c. à soupe de jus de lime
-
3 c. à soupe de coriandre fraîche feuilles seulement
-
1 lime coupée en quartiers
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
526.5 mg
Protein
28.5 g
Kalori
2169.1 kJ /
518.4 kcal
Yağ
15.6 g
Lif
6.4 g
Doymuş Yağ
4.6 g
Karbonhidrat
67.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Cuisine pour diabétiques
11 Tarif
Kanada
Kanada
Bunları da beğenebilirsiniz...
Tacos aux crevettes avec salsa
25 dk
Brochettes de poulet Huli Huli
50 dk
Omelette aux blancs d'œufs aux légumes verts et au jambon
25 dk
Longe de porc avec purée de pommes de terre et salade
Değerlendirme yok
Poulet au citron et au parmesan avec zoodles
30 dk
Julius à l'orange
5 dk
Cheddar râpé
5 dk
Coupelles de brownie S'more
Değerlendirme yok
Filet de porc avec sauce aux cerises
35 dk
Sushi Temaki
1sa
Raviolis de kabocha dans un bouillon dashi (Matthew Kenney)
Değerlendirme yok
Boeuf épicé aux poivrons rouges
30 dk