Poulet aux poivrons rouges rôtis et à la courge

Poulet aux poivrons rouges rôtis et à la courge

3.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 55 dk

4 portion

Malzemeler

10 brins de coriandre fraîche feuilles seulement
595 g de poivron rouge rôties, pelées et épépinées (voir Conseil)
2 gousses d'ail
30 g de tahini
1 c. à soupe de paprika fumé moulu
395 g filet de poulet, avec ou sans la peau coupée en 8 morceaux
795 g d'eau
2 c. à thé de bouillon de légumes en pâte sans sel (voir Conseil)
200 g de quinoa blanc (rincées et égouttées)
255 g de pâtissons coupée en deux
4 c. à thé d'huile d'olive vierge extra
de poivre noir moulu selon le goût
2 c. à soupe de jus de citron
1 de laitue bébé cos tête, feuilles détachées (environ 3 oz), feuilles séparées
2 c. à soupe amande décortiquée rôti et haché
de coriandre fraîche Feuilles seulement, pour servir
citron pour servir, coupé en quartiers

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 71.7 mg

Protein 34.8 g

Kalori 2083.1 kJ / 497.9 kcal

Yağ 18 g

Lif 11.7 g

Doymuş Yağ 2.1 g

Karbonhidrat 51.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cuisine pour diabétiques 11 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salade de verdure et de pamplemousse

Değerlendirme yok

Croissants à l'orange végane

Değerlendirme yok

Brunir des lanières de bœuf

Değerlendirme yok

Omelette aux blancs d'œufs aux légumes verts et au jambon

25 dk

Poulet méditerranéen

35 dk

Avocat avec œuf et tartare de saumon

45 dk

Steaks de surlonge et beurre aux herbes, pommes de terre au romarin et brocolis

45 dk

Tresse à l’ananas et au fromage

Değerlendirme yok

Brochettes de poulet Huli Huli

50 dk

Coupes de granola enrobées de chocolat

1sa 5 dk

Brocoli à la grecque avec pesto de roquette et citron rôti

30 dk

Smoothie tropical aux fruits et à l'aloès

5 dk