Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

Tuňákový snídaňový quiche bez těsta

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 30 dk

2 porce

Malzemeler

150 gramů cukety
50 gramů mrkve
40 gramů cibule
5 gramů čerstvého kopru listy i stonky
5 gramů lístků bazalky
100 gramů čerstvého sýra
3 vejce
2 čajové lžičky soli
1 čajová lžička mletého černého pepře
3 polévkové lžíce ovesných vloček
200 gramů konzervovaného tuňáka scezeného
1 polévková lžíce olivového oleje
rukola na ozdobu
cherry rajčata na ozdobu

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Sodyum 3054.1 mg

Protein 45.1 g

Kalori 2611.1 kJ / 624.1 kcal

Yağ 40 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 14.5 g

Karbonhidrat 20 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Nízký glykemický index 5 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

High protein borůvkové muffiny, vařené v páře

40 dk

Tyrolské knedlíky s čočkou

50 dk

Pikantní lilek s cizrnou a kuřecím masem

30 dk

Veganské lilkové massaman kari

50 dk

Vařená quinoa

15 dk

Salát z fenyklu, řapíkatého celeru a zelených jablek

15 dk

Hummus

5 dk

Spirulinová rýže s černými fazolemi a špenátem

50 dk

Aïoli

5 dk

Špecle v páře se smetanovou omáčkou s medvědím česnekem a chřestem

45 dk

Losos na pórku v balíčku s bramborami

1sa

Trojité čokoládové muffiny

50 dk