Hummus z buraka

Hummus z buraka

4.0 42 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

10 porcji

Malzemeler

800 g wody
400 g czerwonych buraków małych, umytych, w łupinach
1 ząbek czosnku
240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
25 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
150 g jogurtu naturalnego typu greckiego
1 łyżka pasty tahini (pasty sezamowej)
10 g oliwy z oliwek
¾ łyżeczki soli
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Protein 3.1 g

Kalori 302 kJ / 72 kcal

Yağ 2.8 g

Lif 1.9 g

Karbonhidrat 8.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

APETYT NA WEGE 66 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Makaron gryczany soba z warzywami i tofu

40 dk

Kolorowa zapiekanka z soczewicą

1sa 30 dk

Kociołek jaglany z warzywami i kiełbaskami sojowymi

14sa

Placuszki pomidorowo-ciecierzycowe

40 dk

Kokosowy chłodnik z awokado i pastą curry

40 dk

Gulasz z fasoli czarne oczko i kalmarów

5sa 15 dk

Zupa krem z soczewicy z kurkumą

40 dk

Curry z wołowiną

45 dk

Azjatyckie spring rolls

1sa 20 dk

Guacamole z gruszką i orzechami nerkowca

10 dk

Zupa ziemniaczana z orzechowym wegańskim pesto

50 dk

Azjatycka zupa warzywna z tofu

1sa 30 dk