![Quiche aux épinards et tomates Quiche aux épinards et tomates](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/33AFCF19-37C1-4176-90B4-30D5390EAFA5/Derivates/6BC05C8A-A924-419D-8AB0-F08926E29538.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Pâte
- 250 g de farine de blé
- 120 g de margarine végétalienne, froide, en morceaux, et un peu plus pour graisser
- 60 g d'eau, froide
- ½ c. à café de sel fin
Garniture et préparation
- margarine végétalienne
- 1 - 2 gousse(s) d'ail
- 30 g de farine de soja, entière, pour remplacer l'œuf
- 60 g d'eau
- 400 g de tofu soyeux, égoutté
- 30 g d'huile d'olive
- 2 c. à soupe de levure alimentaire
- 1 c. à soupe d'amidon
- 1 c. à café de sel fin
- ¼ de c. à café de poivre noir, fraîchement moulu
- ¼ de c. à café de noix de muscade, fraîchement moulue
- 200 g d'épinards en branches, surgelés, décongelées, bien égouttées, grossièrement hachées (voir conseil)
- 2 c. à soupe de panure, végétalien
- 150 g de tomates-cerises, coupées en deux
- 30 g d'amandes effilées
- Besin Değeri
- şuna göre 1 morceaux
- Kalori
- 1480 kJ / 353 kcal
- Protein
- 11 g
- Karbonhidrat
- 29 g
- Yağ
- 21 g
- Lif
- 3.8 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Filets de poitrine de poulet au Metaxa
1 Std.
Sauce au poivre vert
20 分钟
Pains de Saint-Gall
26 godz. 30 min
Risotto d'orge perlé méditerranéen
1 Std.
Chili de bœuf et feta au citron
Değerlendirme yok
Saumon à l’orange et couscous au brocoli
25 Min
Nids de spaghettis aux boulettes de lentilles
1h 5min
Risotto à la betterave et à l’épeautre
35min
Röstis de légumes et sauce forestière à la crème
1h 15 min
Salade de concombre et vinaigrette à l’aneth
Değerlendirme yok
Poulet oriental au couscous
Değerlendirme yok
Salade de poulet au curry (2 portions)
30 Min