Cihazlar ve Aksesuarlar
Βέγκαν μπέργκερ (σαν βοδινό!)
Hazırlık 20 dk
Toplam 1sa 40 dk
8 μερίδες
Malzemeler
-
καρύδια, κομμένα στη μέση170 γρ.
-
μανιτάρια πορτομπέλο, φρέσκα χωρίς τα κοτσάνια και το μαύρο εσωτερικό τους μέρος, κομμένα σε κομμάτια230 γρ.
-
μαργαρίνη βέγκαν90 γρ.
-
καστανό ρύζι, βρασμένο (βλ. συμβουλή)370 γρ.
-
νιφάδες βρώμης90 γρ.
-
μαγιονέζα βέγκαν30 γρ.
-
σάλτσα σόγιας Tamari1 κ.σ.
-
παντζάρι τριμμένο1 κ.σ.
-
αλάτι2 κ.γλ.
-
σκόρδο σε σκόνη1 κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
φυτικό λάδι για το τηγάνισμα
-
μαγιονέζα βέγκαν για το σερβίρισμα
-
μουστάρδα για το σερβίρισμα
-
μαρούλι για το σερβίρισμα
-
ντομάτα σε φέτες, για το σερβίρισμα
-
κόκκινο κρεμμύδι σε ροδέλες, για το σερβίρισμα
-
ψωμάκια για μπέργκερ για το σερβίρισμα8
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα
Sodyum
1014 mg
Protein
12 g
Kalori
1820 kJ /
435 kcal
Yağ
25 g
Lif
5 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
43 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Βέγκαν-νηστίσιμα
11 Tarif
Uluslararası
Uluslararası
Bunları da beğenebilirsiniz...
Κουσκούς με κολοκύθα, παντζάρι, ρεβίθια και ντρέσινγκ με ταχίνι και γιαούρτι
45 dk
Τάρτες σοκολάτας με βατόμουρα
2sa 50 dk
Ψητά αυγά σε λαχανικά κομμένα σπιράλ
Değerlendirme yok
Κριθαρότο με θαλασσινά
40 dk
Χορτοφαγικά μπιφτέκια με φακές, μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
1sa 30 dk
Φακές με ψητές ρίζες και σάλτσα verde
1sa 30 dk
Σαλάτα με φινόκιο, σέλινο και πράσινο μήλο
15 dk
Χριστουγεννιάτικοι λουκουμάδες Struffoli (Ιταλία)
Değerlendirme yok
Σουβλάκια σολομού με μαγιονέζα αρωματισμένη με κόλιανδρο και τσίλι
50 dk
Σούπα με λαχανικά και ζυμαρικά, Χοιρινό ρολό με λαχανικά, Πουτίγκες, Μάφινς
Değerlendirme yok
Φαλάφελ με σάλτσα ντομάτας και καρύδας
9sa
Βέγκαν κέικ σοκολάτας
1sa 55 dk