Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 20 g de aceite de oliva
- 170 g de cebolla en octavos
- 130 - 150 g de zanahorias en rodajas de 2 cm
- 70 - 90 g de apio en trozos de 2 cm
- 250 - 300 g de ramilletes de brócoli
- 50 g de hojas de espinaca frescas
- 300 g de calabacín con piel, en trozos de 3-4 cm
- 600 - 700 g de caldo de verduras
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 472 kJ / 113 kcal
- Protein
- 3.9 g
- Karbonhidrat
- 14.2 g
- Yağ
- 5.4 g
- Doymuş Yağ
- 0.8 g
- Lif
- 3.1 g
- Sodyum
- 681.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Crema de verduras y ortigas con granola
1 Std. 15 Min
Tortilla con gambas y verdura al vapor
35 Min
Sopa francesa de cebolla
1 Std.
Crema de calabaza y langostinos
45 Min
Menú: Sopa de coliflor. Solomillo de cerdo con verduras al vapor y salsa de pera
1 Std. 15 Min
Carpaccio de remolacha
20min
Crema de verduras
1 Std.
Menú: dorada con patatas, judías verdes y salsa de tomate (para dos)
45 Min
Pollo asado relleno
1 Std. 50 Min
Tortitas de garbanzo con hummus
20min
Bocaditos de manzana y nueces
50 Min
Menú para dos: Crema de coliflor. Pollo con verduras. Pera con piña y frutos rojos.
45 Min