Uyumlu sürümler
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 70 g de quinoa
- 1 c. à soupe de graines de lin
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
- 80 g de dattes dénoyautées
- 80 g d'abricots secs dénoyautés
- 40 g de canneberges séchées
- 90 g de flocons d'avoine
- 70 g de riz croustillant (céréales)
- 30 g de noix de coco déshydratée et râpée, non sucrée
- 70 g de sucre de coco
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 50 g d'huile d'avocat
- 3 œufs de gros calibre
- 50 g de miel
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Protein
- 4.2 g
- Karbonhidrat
- 27.6 g
- Yağ
- 7.1 g
- Doymuş Yağ
- 2 g
- Lif
- 2.7 g
- Sodyum
- 40.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Smoothie déjeuner
5min
Fond de champignons
1 Std. 35 Min
Pâte umami
5min
Trempette mexicaine étagée
25 min
Baguette Festive
3 Std. 45 Min
Carrés ananas-coco
45 min
Compote de pommes
20min
Fèves au lard au sirop d'érable
31 Std. 5 Min
Tarte aux pacanes à l'érable
1 Std. 15 Min
Muffins aux dattes et à la cassonade
1 Std. 15 Min
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min
Trempette chaude aux épinards et artichauts
20min