Uyumlu sürümler
Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de agua
- 5 g de levadura seca instantánea
- ½ cdita de azúcar
- 200 g de harina de espelta
- 100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
- 45 g de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 150 g de lechuga en piezas
- 200 g de pimiento rojo cortado en tiras
- 150 g de jitomate cortado en trozos
- 100 g de pepino cortado en rodajas
- 1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
- 1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
- 10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 2 - 3 pizca de sal
- 2 cda semilla de girasol tostado
- 250 g de hummus (ver Variante)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 1739.8 kJ / 415.8 kcal
- Protein
- 12.1 g
- Karbonhidrat
- 53.5 g
- Yağ
- 19.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.6 g
- Lif
- 10.5 g
- Sodyum
- 550.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Vinagreta de jengibre y limón
5min
Arroz con tomate y verduras
1h 15min
Sake de pescado al vapor con arroz negro y brócoli
55min
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30min
Empanadas de papa y betabel con salsa de yogur TM6 (Pelar)
1h
Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug
20 Min
Ensalada Tex-Mex de quinoa y pollo
30min
Sopa de lentejas amarillas con albóndigas y crema de solero
40 Min
Ensalada de quinoa con tofu
55min
Curry de coco y garbanzos con arroz de brócoli
13h 10 min
Caldo siete mares (Baja California) TM6
1h 10min
Sopa de fideo estilo Thai Tom Yum
45min