Uyumlu sürümler
Pitas integrales con verduras y hummus para fortalecer la piel
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g de agua
- 5 g de levadura seca instantánea
- ½ cdita de azúcar
- 200 g de harina de espelta
- 100 g de harina integral (aprox. 13% de proteínas)
- 45 g de aceite de oliva
- 1 cdita de sal
- 150 g de lechuga en piezas
- 200 g de pimiento rojo cortado en tiras
- 150 g de jitomate cortado en trozos
- 100 g de pepino cortado en rodajas
- 1 de aguacate sin hueso, cortado en cubos
- 1 - 1 ½ cditas de cúrcuma en polvo
- 10 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 2 - 3 pizca de sal
- 2 cda semilla de girasol tostado
- 250 g de hummus (ver Variante)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 1739.8 kJ / 415.8 kcal
- Protein
- 12.1 g
- Karbonhidrat
- 53.5 g
- Yağ
- 19.2 g
- Doymuş Yağ
- 2.6 g
- Lif
- 10.5 g
- Sodyum
- 550.8 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Risotto con calabacita y tocino
35 min
Smoothie matutino de Matcha y Moras
10 min
Sal de apio
1h
Sopa de garbanzo con mejillones picantes
30 min
Waffles rosas con frutos rojos.
30 min
Flammkuchen de linaza con salmón, champiñones y ensalada de arúgula
40min
Galletas de pistache
30 min
Pan de caja rápido en microondas
15 min
Dosa (crepas de arroz y lentejas) TM6
16 godz.
Barras de proteína
50 min
Sorbete de frutos rojos y yogur
40min
Pizza de masa de coliflor con garbanzos
1h 10 min