Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

2.2 5 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 porciones

Malzemeler

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
2 pizcas de sal
2 pizcas de pimienta molida
330 g de agua
140 g hoja de espinaca fresca
300 g de champiñones frescos
20 g de aceite vegetal

20 g de aceite de oliva
1 - 2 cdas de queso crema
de sal para sazonar
de pimienta de cayena molida (isteğe bağlı) para sazonar
de pimienta molida para sazonar
2 cdas de elote desgranado en lata
de mezcla de hojas baby para ensalada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 566.4 mg

Protein 22.1 g

Kalori 1430.5 kJ / 341.9 kcal

Yağ 25.3 g

Lif 3.3 g

Doymuş Yağ 8.5 g

Karbonhidrat 10.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cocina Fit 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tortitas de atún con ensalada verde y vinagreta de limón

25 dk

Pescado a la Veracruzana

30 dk

Barquitos rellenos

40 dk

Ravioles de nueces en forma de estrella con salsa de champán

1sa 30 dk

Wraps de lechuga y pollo con salsa de coco al curry

40 dk

Fetuccini con hongos TM6

1sa

Omelette de claras con espinacas y champiñones

50 dk

Pasta con pesto y pollo

45 dk

Tostadas de Pollo con Rajas

40 dk

Pasta Orzo al limón

40 dk

Bowl de atún y aguacate

50 dk

Pollo al limón y parmesano con cintas de calabacita

30 dk