Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

Rollo de omelette al vapor con champiñones salteados y ensalada

2.2 5 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 porciones

Malzemeler

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
2 pizcas de sal
2 pizcas de pimienta molida
330 g de agua
140 g hoja de espinaca fresca
300 g de champiñones frescos
20 g de aceite vegetal

20 g de aceite de oliva
1 - 2 cdas de queso crema
de sal para sazonar
de pimienta de cayena molida (isteğe bağlı) para sazonar
de pimienta molida para sazonar
2 cdas de elote desgranado en lata
de mezcla de hojas baby para ensalada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 566.4 mg

Protein 22.1 g

Kalori 1430.5 kJ / 341.9 kcal

Yağ 25.3 g

Lif 3.3 g

Doymuş Yağ 8.5 g

Karbonhidrat 10.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cocina Fit 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pay de arroz con carne

1sa 15 dk

Leche de luna rosa

10 dk

Pizza de masa de coliflor con garbanzos

1sa 10 dk

Sal de apio

1sa

Semillas de ajonjolí finamente molidas (100-150 g)

Değerlendirme yok

Granos de cereal molidos (100 g)

5 dk

Estofado de pollo TM6

2sa 15 dk

Ensalada de lentejas

1sa 20 dk

Lentejas y arroz con cebolla frita (Mujadarrah)

1sa 5 dk

Crudités con dip de queso azul

10 dk

Barquitos rellenos

40 dk

Pastel Persa de zanahoria y coco

2sa 20 dk