Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

3.8 32 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

1 portion

Malzemeler

1 - 2 ciboules coupées en deux ou en quatre selon leur taille (env. 5 cm)
1 courgette (env. 70 g), coupée en rondelles (env. 5 mm)
10 tomates cerise
1 filet de saumon frais, paré et désarêté (env. 150 g)
sel à ajuster en fonction des goûts et 2 pincées pour le riz
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
1 - 2 traits de jus de citron fraîchement pressé
¼ citron jaune non traité coupé en rondelles
1000 g d'eau
60 g de riz étuvé
15 g de raisins secs
½ bâton de cannelle
2 capsules de cardamome
2 pincées de sucre en poudre
¼ c. à café de curcuma en poudre

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 452.8 mg

Protein 37.1 g

Kalori 2158.4 kJ / 515.9 kcal

Yağ 21.4 g

Lif 6.5 g

Doymuş Yağ 4.9 g

Karbonhidrat 46.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Menus solo 5 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Saumon vapeur aux petits pois, sauce crémeuse à l'aneth et au citron

35 dk

Menu light - Cabillaud vapeur, spaghetti à l'encre de seiche

Değerlendirme yok

Saumon et brocolis, sauce miel-moutarde

40 dk

Blanquette de veau et ses petits légumes

1sa

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

30 dk

Salade de boulgour et saumon vapeur

25 dk

Cabillaud aux choux, gremolata à l'orange et au persil

40 dk

Dos de cabillaud à l’orange, semoule parfumée

35 dk

Papillotes de saumon, courgettes et riz

40 dk

Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf

45 dk

Poisson vapeur au citron et légumes

40 dk

Papillote de saumon aux petits légumes et couscous

40 dk