Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 5 dk

5 porții

Malzemeler

nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr plus pentru presărare
30 g
morcovi tăiați în bucăți
120 g
lapte vegetal
700 g
fulgi de ovăz
40 g
semințe de chia
15 g
15 g semințe de in
sirop de arțar (isteğe bağlı)
30 - 50 g
30 - 50 g miere
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
sare
1 - 2 prize
scorțișoară măcinată plus pentru presărare
½ linguriță
bacon, orice tip tăiat în bucăți
100 g
unt, nesărat sau sărat tăiat în bucăți
60 g
făină integrală
180 g
ouă
2
cepșoară feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
10 g
praf de copt
½ linguriță
bicarbonat de sodiu
½ linguriță
sare
¼ linguriță
sirop de arțar (isteğe bağlı) pentru stropit
smântână fermentată, de orice tip (isteğe bağlı) pentru servit

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 501.1 mg

Protein 15.7 g

Kalori 1980 kJ / 473.2 kcal

Yağ 26.5 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 13.1 g

Karbonhidrat 45.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rețete de iarnă cu TM Friend 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Batoane cu mere și scorțișoară

3sa

Ouă onsen crocante cu varză

Değerlendirme yok

Varză roșie

1sa

Ardei umpluți cu salată Tabbouleh

50 dk

Galete de hrișcă cu scoici și sos de cârnați Andouille

Değerlendirme yok

Salată de legume și tocană de linte; Mousse vegan de ciocolată

Değerlendirme yok

Unt din biscuiți cu ghimbir

55 dk

Tocană de legume tex-mex

1sa 15 dk

Rulouri de miel cu scorțoneră și cartofi dulci

Değerlendirme yok

Bloody Mary

5 dk

Gem de portocale și curmale

40 dk

Avocado cu ouă și tartar de somon

45 dk