Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 5 dk

5 porții

Malzemeler

nucă de cocos, fulgi mari, fără adaos de zahăr plus pentru presărare
30 g
morcovi tăiați în bucăți
120 g
lapte vegetal
700 g
fulgi de ovăz
40 g
semințe de chia
15 g
15 g semințe de in
sirop de arțar (isteğe bağlı)
30 - 50 g
30 - 50 g miere
turmeric uscat, măcinat
½ linguriță
sare
1 - 2 prize
scorțișoară măcinată plus pentru presărare
½ linguriță
bacon, orice tip tăiat în bucăți
100 g
unt, nesărat sau sărat tăiat în bucăți
60 g
făină integrală
180 g
ouă
2
cepșoară feliată (1-2 mm), plus tocată, pentru ornat
10 g
praf de copt
½ linguriță
bicarbonat de sodiu
½ linguriță
sare
¼ linguriță
sirop de arțar (isteğe bağlı) pentru stropit
smântână fermentată, de orice tip (isteğe bağlı) pentru servit

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 501.1 mg

Protein 15.7 g

Kalori 1980 kJ / 473.2 kcal

Yağ 26.5 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 13.1 g

Karbonhidrat 45.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Rețete de iarnă cu TM Friend 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cocktail Snowdrop

Cocktail Snowdrop

Değerlendirme yok

Cușcuș cu miel și legume

Cușcuș cu miel și legume

Değerlendirme yok

Ouă cu sos cu ierburi aromatice și biscuiți de Paște

Ouă cu sos cu ierburi aromatice și biscuiți de Paște

Değerlendirme yok

Iahnie de fasole

Iahnie de fasole

30sa 45 dk

Ceai Thai cu gheață preparat în casă

Ceai Thai cu gheață preparat în casă

10 dk

Spaghetti Vongole

Spaghetti Vongole

Değerlendirme yok

Paste cu carne de porc și fasole

Paste cu carne de porc și fasole

Değerlendirme yok

Borș ucrainean

Borș ucrainean

35 dk

Pâine prăjită cu gălbenuș de ou și sos olandez

Pâine prăjită cu gălbenuș de ou și sos olandez

Değerlendirme yok

Desert rapid cu căpșune

Desert rapid cu căpșune

5 dk

Hrișcă cu ciuperci

Hrișcă cu ciuperci

25 dk

Smoothie proteic cu fulgi de ovăz

Smoothie proteic cu fulgi de ovăz

5 dk