Wrapy z kurczakiem i kukurydzą

Wrapy z kurczakiem i kukurydzą

4.4 499 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 40 dk

4 porcje

Malzemeler

1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej (isteğe bağlı)
¾ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
3 łyżki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
40 g oliwy z oliwek
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2 cm paski
150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
500 g wody
1 awokado dojrzałe
4 tortille pszenne
4 łyżki majonezu
8 liści sałaty

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 954.6 mg

Protein 34.6 g

Kalori 2521.3 kJ / 602.6 kcal

Yağ 36 g

Lif 5.7 g

Doymuş Yağ 5.7 g

Karbonhidrat 37 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

ŚNIADANIE UCZNIA III 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Makaron z kurczakiem, brokułem i szpinakiem (BLW, dla dzieci)

30min

Jajka w koszulce na Varomie

30min

Grzane białe wino

20min

Gotowanie na parze bobu (1000 g)

30min

Gotowanie na parze jabłek (200-400 g)

20min

Gotowanie na parze fasolki szparagowej (200-300 g)

25min

Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)

50min

Ryba gotowana na parze, warzywa i pilaw

45min

Purée z kalafiora i ziemniaka (od 7. miesiąca życia)

35min

Naleśniki z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym

1h 45min

Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem

40min

Zielone smoothie z dojrzałymi bananami

10min