Bento z onigiri i omletem

Bento z onigiri i omletem

4.5 17 değerlendirme

Hazırlık 50 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 porcje

Malzemeler

olej sezamowy do natłuszczenia
2 jajka
1 ¼ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do formowania onigiri
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
200 g ryżu do sushi
1000 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
200 g różyczek brokułu
200 g marchewki pokrojonej w 5 mm plastry
4 plastry sera żółtego np. gouda, edam
4 plastry szynki gotowanej
1 łyżka ziaren sezamu, prażonych
5 łyżek kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
2 płaty wodorostów nori
8 liści sałaty
12 - 16 pomidorków koktajlowych

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 2062.7 mg

Protein 22 g

Kalori 1991.2 kJ / 475.9 kcal

Yağ 17.1 g

Lif 6 g

Doymuş Yağ 6.6 g

Karbonhidrat 60.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

NEWSLETTER 9 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Cielęcina (sous-vide, z osłoną noża miksującego) z chipsami z jabłek i ziemniaków

5sa 10 dk

Lodowe babeczki z bananem i masłem orzechowym

6sa 30 dk

Clafoutis z krojonymi śliwkami (TM5)

1sa 15 dk

Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym

20 dk

Wytrawne „róże” z nadzieniem brokułowym

2sa 30 dk

Filety z indyka (sous-vide, z osłoną noża miksującego) w cytrusowej marynacie

3sa 30 dk

Kakaowy koktajl z nasionami konopi

10 dk

Ślimaczki bazyliowe z serem edamskim i porem

2sa 30 dk

Zupa Pho z resztek pieczonego drobiu

2sa 15 dk

Smoothie z gruszką i sałatą

10 dk

Chleb żytni na zakwasie (trójfazowy)

19sa

Pizza z serem pleśniowym, gruszkami i orzechami włoskimi

3sa 35 dk