Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

Spirale din dovlecei, cu ton și roșii uscate (fără alergeni)

4.7 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

2 porții

Malzemeler

frunze de pătrunjel proaspăt
10 g
cățel de usturoi
1
miere
10 g
ulei de măsline
30 g
zeamă de lămâie
20 g
sare de mare
¼ linguriță
piper negru măcinat
2 - 3 prize
roșii uscate, conservate în ulei scurse, tocate grosier
10
ton în conservă, în suc propriu (scurs, aprox. 115 g)
130 g
dovlecei tăiați spirale sau panglici (aprox. 300 g)
2

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Protein 23 g

Kalori 1586 kJ / 379 kcal

Yağ 17.4 g

Karbonhidrat 24.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fără alergeni 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă

Salată de conopidă condimentată, coaptă și iaurt cu mentă

1sa

Supă de broccoli și mazăre cu cremă de caju și conopidă

Supă de broccoli și mazăre cu cremă de caju și conopidă

40 dk

Curry verde thai și orez cu citronelă

Curry verde thai și orez cu citronelă

Değerlendirme yok

Seitan cu legume, la borcan

Seitan cu legume, la borcan

Değerlendirme yok

Salată cu somon și merișoare

Salată cu somon și merișoare

40 dk

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

Salată de conopidă cu cartofi dulci și nuci

40 dk

Bolul cu mango și somon

Bolul cu mango și somon

Değerlendirme yok

Salată siciliană cu crevete

Salată siciliană cu crevete

40 dk

Salată de varză cu dressing de morcovi și ghimbir

Salată de varză cu dressing de morcovi și ghimbir

Değerlendirme yok

Salată cu pesto de varză kale

Salată cu pesto de varză kale

50 dk

Salată de fenicul proaspăt

Salată de fenicul proaspăt

10 dk

Salată cu quinoa și fasole verde

Salată cu quinoa și fasole verde

30 dk