![Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets Bâtonnets de légumes avec dip et petits pains complets](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/de54122b-c94d-47bd-80ec-ba418b78dfab/Derivates/b7099ab4-b926-40a9-9317-54f1b65e4d1a.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Petits pains complets
- 50 g de noix décortiquées
- 350 g d'eau
- 20 g de levure fraîche, émiettée
- 1 pincée de sucre
- 500 g de farine de blé complet
- 50 g de graines de lin
- 50 g de graines de tournesol
- 1 c. à café de sel
Dip
- 150 g de fromage blanc (quark)
- 50 g d'avocat, en morceaux
- 20 g de miel
- 30 g de moutarde
- 150 g de feta, en morceaux
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre noir moulu
Montage
- 150 g de carotte, en bâtonnets (5 cm)
- 150 g de concombre, en bâtonnets (5 cm)
- 150 g de poivron rouge, en bâtonnets (5 cm)
- 150 g de poivron jaune, en bâtonnets (5 cm)
- 150 g de céleri, en bâtonnets (5 cm)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1889.9 kJ / 451.7 kcal
- Protein
- 18.7 g
- Karbonhidrat
- 64.9 g
- Yağ
- 18 g
- Doymuş Yağ
- 5.7 g
- Lif
- 16.8 g
- Sodyum
- 423.8 mg
Alternatif tarifler
Barres énergétiques sans sucre ajouté
1h 15 min
Crêpes sans lactose à la confiture
Değerlendirme yok
Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches
3h
Compote de fraises - Gâteau au yaourt
Değerlendirme yok
Délice d'été pêche-abricot
Değerlendirme yok
Salade Waldorf sur feuilles d'endives
30min
Demi-sphère vanille-caramel
7hod. 30min
Bâtonnets de graines croquants au bacon et fromage
Değerlendirme yok
Punch pétillant à la clémentine et à la grenade
20min
Sauce hollandaise au poivron rouge et au paprika
15 Min
Scampis à la tomate, safran et sauce aux anchois
35min
Glace à la rhubarbe
36 Std. 25 Min