Cihazlar ve Aksesuarlar
Frühstücksbrot mit Trockenfrüchten
Hazırlık 15 dk
Toplam 3sa
20 Scheiben
Malzemeler
-
Kokosöl, zum EinfettenRapsöl zum Einfetten
-
Haselnüsse, ganz20 g
-
Wasser (siehe Tipp)250 - 280 g
-
frische Germ zerbröselt15 g
-
Honig30 g
-
Weizen-Vollkornmehl250 g
-
Weizenmehl, glatt250 g
-
Salz½ TL
-
Olivenöl20 g
-
Walnüsse, halbiert20 g
-
Trockenobst, gemischt (z. B. Cranberrys, Pflaumen, Feigen, Marillen, Äpfel), in Stücken80 g
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Scheibe
Sodyum
40 mg
Protein
3 g
Kalori
523 kJ /
125 kcal
Yağ
3 g
Lif
2.2 g
Doymuş Yağ
0 g
Karbonhidrat
20 g
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