Nachos z tortilli i sos mango-chili

Nachos z tortilli i sos mango-chili

4.5 170 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 40 dk

4 porcje

Malzemeler

Nachos

20 g oliwy z oliwek
15 - 20 g wody
1 łyżeczka sosu sojowego
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej

½ łyżeczki chili, mielonego
½ łyżeczki czosnku, granulowanego
4 tortille pszenne pełnoziarniste Ø 20-22 cm

Sos mango-chili

1 - 2 ząbki czosnku
½ - 1 papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
5 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 1-2 mm plastry
5 g oliwy z oliwek
200 - 250 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
2 łyżki octu ryżowego

2 łyżki soku z limonki, świeżo wyciśniętego
½ - ¾ łyżeczki kolendry, mielonej
¾ łyżeczki soli

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 727.5 mg

Protein 5.8 g

Kalori 913.8 kJ / 218.3 kcal

Yağ 12.3 g

Lif 2.5 g

Doymuş Yağ 1.8 g

Karbonhidrat 22.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

FAST FOOD W ZDROWSZEJ ODSŁONIE 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mrożony jogurt

6sa 30 dk

Marchewkowe nachos z guacamole (TM5)

1sa 10 dk

Gotowanie na parze brzoskwiń (500-800 g)

20 dk

Piernikobrownie

1sa

Rozgrzewający napar grejpfrutowy

15 dk

Sos szpinakowy; Sos cztery sery (do makaronu)

30 dk

Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze

35 dk

Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem

55 dk

Korzenny napar z zielonej herbaty z owocami

35 dk

Miniserniczki z purée z mango z Varomy

3sa

Pizza bianca z długodojrzewającą szynką i pomidorkami

1sa 30 dk

Deser twarogowy z mango

15 dk