Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 900 g de agua
- 100 g de trigo sarraceno
- 30 g de hojuelas de avena
- 50 g de mezcla de semillas (p. ej. pepitas, linaza, ajonjolí o girasol)
- 50 g de queso parmesano, en trozos
- 100 g de calabacita, en trozos (2-3 cm)
- 50 g de cebolla blanca, en cuartos
- 70 g de zanahoria, en trozos (2 cm)
- 1 diente de ajo, pelado
- 3 hojas de albahaca frescas, sólo las hojas
- 2 ramitas de perejil fresco, sólo las hojas
- 1 - 2 pizcas de sal
- ½ cdita de paprika (isteğe bağlı)
- 50 g de pan molido
- 3 - 4 cdas de aceite de girasol
- Besin Değeri
- şuna göre 4 porciones
- Kalori
- 6819.9 kJ / 1630 kcal
- Protein
- 54 g
- Karbonhidrat
- 157 g
- Yağ
- 94 g
- Doymuş Yağ
- 19 g
- Lif
- 25 g
- Sodyum
- 1369 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Keppe de quinoa
1 Std.
Tarta vegana de verduras con harina de garbanzo
1 Std. 5 Min
Falafel de chícharo
30 Min
Barritas de granola
1h 10min
Lasaña de espinacas con requesón
55min
Tortitas de coliflor con pollo en salsa roja
1 Std.
Ñoquis de coliflor con salsa de kiwi
45 Min
Tortitas de coliflor con aderezo de yogur
40min
Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco
40min
Ensalada de quinoa con tofu
55min
Pay vegano de calabaza y verduras
1 Std. 20 Min
Empanadas de lentejas y zanahoria con salsa schug
20min