Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

6 μερίδες

Malzemeler

ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει
100 γρ.
νερό
260 γρ.
λευκό κρασί (isteğe bağlı)
10 γρ.
φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
100 γρ.
ελαιόλαδο
50 γρ.
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση
60 γρ.
αλάτι
½ - 1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
¾ κ.γλ.
σάλτσα σόγιας (isteğe bağlı)
10 γρ.

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 257.3 mg

Protein 4.8 g

Kalori 445.8 kJ / 106.5 kcal

Yağ 7.5 g

Lif 16.7 g

Doymuş Yağ 0.8 g

Karbonhidrat 5.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Λειτουργίες TM6 22 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Βέγκαν μπέργκερ (σαν βοδινό!)

1sa 40 dk

Σαλάτα με πλιγούρι, σπανάκι και φέτα

40 dk

Μους καπνιστής πέστροφας

12sa 10 dk

Bibimbap

55 dk

Κέικ μαύρης σοκολάτας στο φλιτζάνι

20 dk

Βέγκαν υποκατάστατο τυριού / Βέγκαν τυρί

6sa 40 dk

Σούπα λαχανικών, Αυγά σε πυρίμαχα φορμάκια με σπανάκι

1sa

Κραμπλ αμυγδάλου με λαχανικά

Değerlendirme yok

Κρεμώδης σούπα από κουνουπίδι και αμύγδαλα με αρωματικό λάδι και τραγανές πίτες

45 dk

Κρεμώδης σούπα σέλινου με βούτυρο τσίλι

30 dk

Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά

30 dk

Μαγιονέζα χωρίς αβγό

30 dk