Bol cu somon și fasole neagră

Bol cu somon și fasole neagră

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 35 dk

4 porții

Malzemeler

Marinada

coriandru proaspăt doar frunzele
1 legătură
limetă coaja și zeama
1
sare
1 linguriță
piper negru măcinat
2 prize
ulei brun de susan
25 g
pudră de chilli chipotle
2 lingurițe
sos de soia
25 g
sirop de agave
25 g
semințe de susan
10 g
apă
2 linguri

Somonul

ulei vegetal
20 g
20 g ulei de măsline
file de somon proaspăt, fără piele tăiat bucăți (4 cm), zvântat cu hârtie absorbantă
200 g

Salata

apă
1200 g
sare
1 linguriță
quinoa
150 g
dovleac japonez tăiat cuburi (2 cm)
300 g
varză de Bruxelles tăiate jumătăți
200 g
fasole neagră, din conservă scursă
200 g

Asamblare

roșii cherry tăiate sferturi
100 g
castraveți feliați subțire
100 g
semințe de susan pentru decor
coriandru proaspăt pentru decor

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porție

Sodyum 1.6 mg

Protein 23.8 g

Kalori 2130.5 kJ / 509.3 kcal

Yağ 24 g

Lif 12.8 g

Doymuş Yağ 3.8 g

Karbonhidrat 55 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Iarna în farfurie 10 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Midii in zeamă de turmeric și ghimbir

Midii in zeamă de turmeric și ghimbir

Değerlendirme yok

Cocktail tropical

Cocktail tropical

10 dk

Cheesecake vegan cu cireșe

Cheesecake vegan cu cireșe

5sa

Blanquette de vițel

Blanquette de vițel

1sa 30 dk

Gnocchi cu carne de porc, roșii și dovlecei

Gnocchi cu carne de porc, roșii și dovlecei

35 dk

Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

30 dk

Guacamole

Guacamole

5 dk

Tom Yum cu crevete

Tom Yum cu crevete

25 dk

Mușchi de vită în pachețele de bacon

Mușchi de vită în pachețele de bacon

50 dk

Cremă de brânză în stil italian

Cremă de brânză în stil italian

4sa 10 dk

Salată thai cu crevete

Salată thai cu crevete

35 dk

Tofu marinat cu sos de roșii și vinete

Tofu marinat cu sos de roșii și vinete

50 dk