Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową

Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową

4.5 57 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

2 porcje

Malzemeler

300 g bananów (ok. 3 szt.), pokrojonych na kawałki
30 g liści szpinaku baby, świeżych
1 awokado dojrzałe, pokrojone na kawałki
10 g miodu

10 g syropu klonowego
1 - 2 łyżeczki herbaty matcha (isteğe bağlı)
1 łyżka nasion chia
½ - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
borówki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
truskawki, świeże (ok. 40 g), do dekoracji
2 łyżki chipsów bananowych, suszonych do dekoracji
2 łyżeczki surowego ziarna kakaowca, kruszonego do dekoracji
2 łyżki orzechów pistacjowych, łuskanych, solonych do dekoracji
2 łyżki płatków kokosowych do dekoracji

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 19 mg

Protein 9 g

Kalori 2233 kJ / 534 kcal

Yağ 32 g

Lif 15.2 g

Doymuş Yağ 10 g

Karbonhidrat 45 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DRUGIE ŚNIADANIA 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pieczona rolada wieprzowa z sosem jabłkowym

2sa 15 dk

Kanapki z pastą z ogórka i ricotty

10 dk

Gratin z dorsza ze szpinakiem i zupa krem z marchewki i cukinii

1sa

Podpłomyk z rabarbarem i gorgonzolą

1sa

Azjatycka zupa grzybowa; Souvlaki z kurczaka i papryki z ryżem

1sa 5 dk

Chłodnik z sałaty z marynowaną rzodkiewką i pesto z liści rzodkiewki

25 dk

Wytrawne ciasteczka z ziołami i parmezanem

1sa 35 dk

Sos z cukinią i miętą à la tzatziki

20 dk

Salsa z pieczonej papryki i śliwek

1sa 30 dk

Pesto ze szczawiu

10 dk

Placki z masy migdałowej po produkcji domowego napoju migdałowego

30 dk

Sałatka z jeżynowym sosem winegret

20 dk