Karotten-Kichererbsen-Aufstrich

Karotten-Kichererbsen-Aufstrich

4.4 46 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 15 dk

10 Portionen

Malzemeler

Olivenöl
60 g
Karotten in Stücken (2 cm)
250 g
Zwiebel geachtelt
1
Agavendicksaft
20 g
20 g Honig
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Koriander, gemahlen
1 TL
Kichererbsen, gekocht (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
1 Dose
Tahini (Sesampaste), siehe Tipp
100 g
Salz
1 TL
Pfeffer, gemahlen
½ TL
Zitronensaft
20 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 4 g

Kalori 682 kJ / 163 kcal

Yağ 12 g

Lif 2.3 g

Karbonhidrat 10 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kennenlern Rezepte 16 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bürli mit Roggen

12sa

Topinamburpüree

40 dk

Cremiger Haferdrink

10 dk

Kürbis-Flammkuchen mit Apfel-Kräuter-Hack

1sa 30 dk

Proteinpudding

6sa 35 dk

Karottengrün-Pesto

10 dk

Erdnussbutter

5 dk

Veganes Porridge mit Früchten und Zimt

15 dk

Veganer Peperoni-Cashew-Aufstrich auf getoastetem Brot

20 dk

Glutenfreies Knusperbrot

3sa

Nussriegel

1sa 40 dk

Bananen-Honig Porridge

10 dk