Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g mixed whole nuts (e.g. almonds, cashews)
- 80 g mixed seeds (e.g. sunflower, pumpkin)
- 100 g dried fruit (e.g. raisins, cranberries), cut in pieces if large (e.g. apricots)
-
120 - 160
g maple syrup, to taste
veya honey, to taste - 300 g rolled oats
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1198 kJ / 286 kcal
- Protein
- 8.9 g
- Karbonhidrat
- 36 g
- Yağ
- 11 g
- Doymuş Yağ
- 1.7 g
- Lif
- 3.2 g
- Sodyum
- 8.1 mg
Alternatif tarifler
Beetroot salad
10 Min
Peanut Butter Natural Energy Balls
1 Std.
Apple, Sultana and Cinnamon Porridge
15min
Smooth Peanut Butter
5min
Banana and Oatmeal Energy Bars
1 Std. 10 Min
Basil Pesto
10 Min
Hazelnut, Dark Chocolate and Date Spread
20min
Carrot Oat Energy Balls
50 Min
Cherry Bakewell Oat Bars
1 Std. 10 Min
Granola
1 Std. 40 Min
Seeded Raspberry Oat Slices
1h 15min
Chocolate Seed Granola
50 Min