Cihazlar ve Aksesuarlar
Deutscher Brunch
Hazırlık 1sa 15 dk
Toplam 1sa 15 dk
6 Portionen
Malzemeler
Herzhafte Muffins und Granola
-
Nüsse, ganz, gemischt (z. B. Haselnüsse, Mandeln, Pekannüsse und Cashewkerne)200 g
-
Butter in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten100 g
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brauner Zucker60 g
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Haferflocken, kernig200 g
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Leinsamen30 g
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Sonnenblumenkerne30 g
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Salz1 ½ TL
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Champignons halbiert80 g
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Brokkoli in Stücken80 g
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Zucchini in Stücken120 g
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rote Zwiebel halbiert1
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Emmentaler in Stücken60 g
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Schinkenspeck, gewürfelt80 g
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Eier3
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Mehl60 g
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Backpulver½ TL
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Milch180 g
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Pfeffer½ TL
Rührei und Fruchtjoghurt
-
Eier6
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Salz¼ TL
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Pfeffer2 Prisen
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Milch20 g
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Sahne30 g
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Butter in Stücken30 g
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Himbeeren und etwas mehr zum Garnieren150 g
-
Griechischer Joghurt (10% Fett)400 g
-
Schnittlauch in feinen Röllchen, zum Garnieren (optional)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 Portion
Sodyum
960 mg
Protein
34 g
Kalori
3808 kJ /
910 kcal
Yağ
62 g
Lif
11.4 g
Doymuş Yağ
23 g
Karbonhidrat
61 g
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