Σπελτ

Σπελτ

Değerlendirme yok

Hazırlık 5 dk

Toplam 2sa 35 dk

3 μερίδες

Malzemeler

σπόρους σπελτ
200 γρ.
νερό και λίγο ακόμα για το μούλιασμα
400 γρ.
λάδι με ουδέτερη γεύση
10 - 20 γρ.
αλάτι ανάλογα με τις προτιμήσεις σας

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 μερίδα

Sodyum 376.3 mg

Protein 8 g

Kalori 1175 kJ / 279.8 kcal

Yağ 8.7 g

Lif 5.9 g

Doymuş Yağ 1.3 g

Karbonhidrat 39.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Ρύζι & Δημητριακά 7 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Μπισκότα με λευκή σοκολάτα και μακαντάμια

45 dk

Ρύζι με λάχανο pak choi και ζαμπόν

Değerlendirme yok

Καφές μόκα αμυγδάλου

Değerlendirme yok

Τριμμένη καροτοσαλάτα

10 dk

Ζεστή σαλάτα με λάχανο kale, φασόλια, ξηρούς καρπούς και goji berries

Değerlendirme yok

Γίγαντες στο φούρνο

12sa 30 dk

Γεμιστές πιπεριές με ρύζι και σάλτσα ντομάτας

1sa

Gin fizz με φράουλες

Değerlendirme yok

Kαρότα baby στον ατμό (200-600 γρ.)

Değerlendirme yok

Άλειμμα με κάσιους και βότανα

8sa 10 dk

Connie Berry

Değerlendirme yok

Σπαράγγια και αυγά ποσέ sous-vide

Değerlendirme yok