Arama
Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue
TM5 TM6

Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue
5.0 (1 değerlendirme)
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • 150 g de farine de blé lisse
  • 150 g de farine blanche d'épeautre, et plus pour parsemer
  • 650 g d'eau
  • 30 g d'huile d'olive
  • 2 c. à café de sel
  • 2 citrons verts, coupés en 8
  • ¼ - ½ piment rouge frais, selon la force et vos goûts, en rondelles
  • 5 branches de coriandre fraîche, les feuilles uniquement
  • ¼ c. à café de poivre de Jamaique, moulu
  • 1 - 2 filets de truite saumonée, sans arêtes
  • 1 oignon rouge, coupé en 4
  • 2 concombres, en morceaux (env. 160 g)
  • 1 - 1 ½ avocats, sans peau ni noyau
  • ¼ c. à café de poivre, fraichement moulu
  • 100 g de tomates cerises, en petits morceaux
  • 150 g de mangue, mûre, en petits cubes
  • de la salade verte, pour garnir les tortillas
Besin Değeri
şuna göre 1 part
Kalori
1383 kJ / 330 kcal
Protein
13 g
Karbonhidrat
44 g
Yağ
11 g
Lif
5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!

Ücretsiz kaydol

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Koşulsuz şartsız.

Daha fazla bilgi

Alternatif tarifler

Steaks sauce au parmesan poivrée et pommes de terre au roquefort

Steaks sauce au parmesan poivrée et pommes de terre au roquefort

(16)

50 Min

Daiquiri fraise glacé

Daiquiri fraise glacé

(22)

10 min

Boulettes de viande et sauce aux champignons et au vin blanc

Boulettes de viande et sauce aux champignons et au vin blanc

(90)

35 min

Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

(5)

10 min

Dinde farcie, sauce aux canneberges

Dinde farcie, sauce aux canneberges

Değerlendirme yok

Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli

Consommé de maïs au poulet, flans de brocoli

(4)

1 Std. 25 Min

Margarita

Margarita

(36)

10 min

Sauce béarnaise

Sauce béarnaise

(25)

15 min

Agneau en croûte à l'Italienne

Agneau en croûte à l'Italienne

(4)

5 Std.

Brochettes de poulet en sauce satay aux cacahuètes

Brochettes de poulet en sauce satay aux cacahuètes

(45)

2 Std.

Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes

Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes

(45)

35 min

Curry de poulet Thaï rapide

Curry de poulet Thaï rapide

(106)

40 Min