Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue

Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue

5.0 2 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 50 dk

6 parts

Malzemeler

150 g de farine de blé lisse
150 g de farine blanche d'épeautre et plus pour parsemer
650 g d'eau
30 g d'huile d'olive
2 c. à café de sel
2 citrons verts coupés en 8
¼ - ½ piment rouge frais selon la force et vos goûts, en rondelles
5 branches de coriandre fraîche les feuilles uniquement
¼ c. à café de poivre de Jamaique moulu
1 - 2 filets de truite saumonée sans arêtes
1 oignon rouge coupé en 4
2 concombres en morceaux (env. 160 g)
1 - 1 ½ avocats sans peau ni noyau
¼ c. à café de poivre, fraichement moulu
100 g de tomates cerise en petits morceaux
150 g de mangue, mûre en petits cubes
de la salade verte pour garnir les tortillas

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 part

Protein 13 g

Kalori 1383 kJ / 330 kcal

Yağ 11 g

Lif 5 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Back to school 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Curry de poisson

45 Min

Champignons sautés à feu vif aux poivrons

25 Min

Soupe de pommes de terre au curry

35 Min

Salade chaude de choux de Bruxelles à la mangue, avocat et œufs pochés

55 Min

Saucisses doigts d'Halloween

1 Std.

Batch cooking - Recettes de base

2 Std. 5 Min

Cari Malvani de poulet à l’ananas

30 Min

Soupe de riz

50 Min

Galette de pommes de terre et d'amandes aux haricots et à la sauce tomate

50 Min

Pizza pommes et brie

1 Std. 50 Min

Soupe de nouilles chinoises et mélange de légumes

35 Min

Pizza végétarienne arc-en-ciel

1 Std. 40 Min