Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue

Wrap de truite saumonée et salsa avocat-mangue

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 45 dk

Toplam 50 dk

6 parts

Malzemeler

150 g de farine de blé lisse
150 g de farine blanche d'épeautre et plus pour parsemer
650 g d'eau
30 g d'huile d'olive
2 c. à café de sel
2 citrons verts coupés en 8
¼ - ½ piment rouge frais selon la force et vos goûts, en rondelles
5 branches de coriandre fraîche les feuilles uniquement
¼ c. à café de poivre de Jamaique moulu
1 - 2 filets de truite saumonée sans arêtes
1 oignon rouge coupé en 4
2 concombres en morceaux (env. 160 g)
1 - 1 ½ avocats sans peau ni noyau
¼ c. à café de poivre, fraichement moulu
100 g de tomates cerise en petits morceaux
150 g de mangue, mûre en petits cubes
de la salade verte pour garnir les tortillas

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 part

Protein 13 g

Kalori 1383 kJ / 330 kcal

Yağ 11 g

Lif 5 g

Karbonhidrat 44 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Back to school 10 Tarif
Benelüks

Bunları da beğenebilirsiniz...

Riz façon asiatique aux oeufs et aux légumes

35 Min

Nouilles sautées aux légumes

30 Min

Batch Cooking | Salade de farfalle aux petits pois, roquette et pignons de pin & muffins aux fruits

1 Std.

Carottes rôties au thym et à la menthe (avec le Peeler)

30 Min

Avocat aux œufs et tartare de saumon

45 Min

Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia

10 Min

Jus détox pour une peau rayonnante

10 Min

Wraps poulet Tandoori

50 Min

Sangria

10 Min

Citron frappé au champagne

10 Min

Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)

30 Min

Canapés aux oeufs

10 Min