Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

4.0 254 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 porcje

Malzemeler

150 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
15 g oliwy z oliwek
700 - 800 g różyczek kalafiora (z 1 małej szt.)
150 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
600 g wody
2 koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
½ - ¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu ziołowego
240 g białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą
20 g syropu klonowego (isteğe bağlı)
100 g napoju sojowego niesłodzonego
100 g mleczka kokosowego (isteğe bağlı)
3 łyżki ziaren sezamu, białego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 760.5 mg

Protein 14.4 g

Kalori 1463.3 kJ / 349.5 kcal

Yağ 17.1 g

Lif 9.5 g

Doymuş Yağ 5.5 g

Karbonhidrat 43.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DIETA WEGAŃSKA 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kremowa zupa z pieczonych buraków

1 Std. 40 Min

Tajska zupa z krewetkami (Tom Kha Goong)

40 Min

Krem z kalafiora z czarną soczewicą

1 Std. 50 Min

Śródziemnomorska zupa pomidorowa

30 Min

Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym

40 Min

Pasta z oliwek

5 Min

Gazpacho - hiszpański chłodnik

1 Std. 15 Min

Krem marchewkowo-imbirowy z soczewicą

50 Min

Zupa krem z pieczonych buraków z koprem włoskim i jabłkiem

2 Std. 20 Min

Zupa krem z cukinii i mięty z młodym groszkiem

35 Min

Zupa krem z selera z jabłkiem

55 Min

Krem z młodej kalarepy z olejem koperkowym

50 Min