Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

4.0 254 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

4 porcje

Malzemeler

150 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
15 g oliwy z oliwek
700 - 800 g różyczek kalafiora (z 1 małej szt.)
150 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
600 g wody
2 koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
½ - ¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu ziołowego
240 g białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą
20 g syropu klonowego (isteğe bağlı)
100 g napoju sojowego niesłodzonego
100 g mleczka kokosowego (isteğe bağlı)
3 łyżki ziaren sezamu, białego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 760.5 mg

Protein 14.4 g

Kalori 1463.3 kJ / 349.5 kcal

Yağ 17.1 g

Lif 9.5 g

Doymuş Yağ 5.5 g

Karbonhidrat 43.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

DIETA WEGAŃSKA 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tarta z kozim serem i pieczonymi burakami

2sa 30 dk

Gulasz z boczniaków z pęczakiem

1sa 10 dk

Curry warzywne z ryżem

1sa

Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini

15sa

Risotto dyniowe z boczkiem

35 dk

Upiększająca zupa krem z batatów Laury Drost

35 dk

Potrawka z cukinii i ciecierzycy

30 dk

Wegańska fasolka po bretońsku

13sa 50 dk

Makaron ze szparagami i zielonym groszkiem

20 dk

Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem

45 dk

Quiche z pomidorkami koktajlowymi

1sa 45 dk

Kotleciki pietruszkowe

25 dk