Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 200 g de brócoli, en floretes
- 200 g de zanahorias, en rodajas
- 250 g agua
- 20 g de cilantro, solamente las hojas
- 100 g de hojas de espinaca fresca
- 2 tortillas
-
1
cda de concentrado de caldo de verdura
veya 1 - 1 ½ cdita de sal, o al gusto - 100 g de cebolla, en cuartos
- 1 diente de ajo, pelado
- 330 g de leche de coco
- Besin Değeri
- şuna göre 1 porción
- Kalori
- 549 kJ / 131 kcal
- Protein
- 3 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 6 g
- Doymuş Yağ
- 4 g
- Lif
- 5 g
- Sodyum
- 897 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Crema de espinacas con nuez
20min
Sopa de brócoli
15min
Crema de brócoli y manzana verde
35min
Crema de espinaca
25 Min
Sopa de frijol con quinoa
1 Std.
Sopa de zanahoria y espinacas
35min
Sopa de garbanzo, kale y calabacita
30 Min
Crema de ejotes con verduras
35min
Crema de brócoli con calabacita y Cuscús de naranja con pollo
50 Min
Sopa de acelgas con quinoa
1 Std.
Quinoa con ejotes
30 Min
Crema de cilantro
30 Min