Fruit, Date and Nut Chop

Name: Fruit, Date and Nut Chop
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 2 oz desiccated coconut; 1 dessert apple; 4 pitted dates; 3 oz almonds

4.8 (39 değerlendirme)

Ücretsiz kaydol

Zorluk kolay

Hazırlama süresi 5 dk

Toplam süre 5 dk

Servis miktarı 2 portions

Malzemeler

2 oz desiccated coconut, unsweetened
1 dessert apple (e.g. Granny Smith or Pink Lady), stem removed, quartered (approx. 5.5 oz)
4 pitted dates, dried (approx. 1 oz)
3 oz almonds

Besin Değeri: şuna göre 1 portion
Kalori: 2180 kJ / 521 kcal
Protein: 12 g
Karbonhidrat: 39 g
Yağ: 40 g
Doymuş Yağ: 17 g
Lif: 13 g
Sodyum: 12 mg