Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 spring onion, cut in pieces
- 70 g carrots, cut in pieces
- 140 g courgettes, cut in pieces
- 400 g water
- 1 ½ tsp salt
- 50 g quinoa
- 80 g tomatoes, diced
- 2 tbsp olive oil
- 2 tbsp balsamic vinegar
- 1 tsp nigella seed
- 1 pinch white pepper, ground
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 709 kJ / 171 kcal
- Protein
- 3 g
- Karbonhidrat
- 15 g
- Yağ
- 11 g
- Lif
- 2 g
Alternatif tarifler
Steamed rice
25 Min
Smoothie
5min
Tomatoes stuffed with mushrooms and nuts
1 Std. 5 Min
Green bean bundles, potatoes and thyme butter
50 min
Asparagus, Parmesan rice and lemon sabayon sauce
1 Std.
Ratatouille
40 Min
Cauliflower and sweet potato salad with nuts
40 Min
Salmon burgers
25 Min
Yoghurt cake
1h 40 min
Basil pesto
10 Min
Fruit ice cream
5min
Stuffed vegetables
1 Std. 20 Min