Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

700 g

Malzemeler

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 100 g

Sodyum 111.6 mg

Protein 5.9 g

Kalori 469 kJ / 112 kcal

Yağ 5 g

Lif 4.9 g

Doymuş Yağ 0.7 g

Karbonhidrat 11.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKO I ZDROWO 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką

5min

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35min

Szparagi z soczewicą i salsą verde

45min

Brownie z mąką z ciecierzycy z sosem z marakui

1h

Zupa krem z pieczonej pietruszki z migdałami

1h 30min

Burgery z soczewicy i purée z bobu

1h 10min

Wegański majonez

15min

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

1h 40min

Pasztet sojowy z pistacjami

15h

Kawior z bakłażana

50min

Sałatka z soczewicy

45min

Pasta z pieczonej marchewki z kuminem

1h