Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

700 g

Malzemeler

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 100 g

Sodyum 111.6 mg

Protein 5.9 g

Kalori 469 kJ / 112 kcal

Yağ 5 g

Lif 4.9 g

Doymuş Yağ 0.7 g

Karbonhidrat 11.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKO I ZDROWO 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

1 h 40 min

Pasta z czerwonej fasoli z czarnuszką

5 min

Kawior z bakłażana

50 min

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35 min

Brownie z mąką z ciecierzycy z sosem z marakui

1 h

Wegańska gryczana pizza z konfiturą z czerwonej cebuli i brokułami

1 h 55 min

Zupa krem z pieczonej pietruszki z migdałami

1 h 30 min

Burgery z soczewicy i purée z bobu

1 h 10 min

Wegański majonez

15 min

Szparagi z soczewicą i salsą verde

45 min

Pasztet sojowy z pistacjami

15 h

Sałatka z soczewicy

45 min