Hummus z groszkiem

Hummus z groszkiem

4.3 46 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

700 g

Malzemeler

240 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
240 g zielonego groszku, mrożonego uprzednio rozmrożonego
50 - 60 g pasty tahini (patrz wskazówka)
30 g soku z cytryny świeżo wyciśniętego
2 ząbki czosnku
80 - 100 g zimnej wody
¼ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
seler naciowy ilość do podania
marchewka ilość do podania
papryka ilość do podania
ogórek ilość do podania

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 100 g

Sodyum 111.6 mg

Protein 5.9 g

Kalori 469 kJ / 112 kcal

Yağ 5 g

Lif 4.9 g

Doymuş Yağ 0.7 g

Karbonhidrat 11.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

LEKKO I ZDROWO 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pasztet sojowy z pistacjami

15sa

Kawior z bakłażana

50 dk

Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków

1sa 40 dk

Makaron z żółtej cukinii z salsą pietruszkową

35 dk

Parathas nadziewane kalafiorem

55 dk

Brownie z mąką z ciecierzycy z sosem z marakui

1sa

Pasta z pieczonej marchewki z kuminem

1sa

Gnocchi buraczane

30 dk

Zupa krem z pieczonej pietruszki z migdałami

1sa 30 dk

Burgery z soczewicy i purée z bobu

1sa 10 dk

Wegański majonez

15 dk

Sałatka z soczewicy

45 dk