Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 30 g rolled oats
- 130 g kefir milk (see Tips)
- 4 pitted Medjool dates
- 1 banana (approx. 100 g), cut into pieces
- 20 g white chia seeds
- 375 g milk of choice
- Besin Değeri
- şuna göre 1 glass
- Kalori
- 1603.6 kJ / 381.8 kcal
- Protein
- 8.4 g
- Karbonhidrat
- 56.3 g
- Yağ
- 12 g
- Lif
- 11 g
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Protein shake
5 min
Mixed berry smoothie bowl
10 Min
Green smoothie
10 Min
Strawberry milkshake
5 min
American-style pancakes
40min
Quick porridge
10 Min
Everyday protein shake
5 min
Breakfast on-the-go
10 Min
Berry avocado smoothie (Toddlers and beyond)
5 min
Creamy mango icy poles
8 godz. 15 min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Berry breakfast smoothie
5 min