Boliwijski pilaw ryżowy

Boliwijski pilaw ryżowy

4.2 13 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

6 porcji

Malzemeler

250 g marchewki pokrojonej w paski (0,5 x 5 cm)
3 łyżki oleju kokosowego płynnego

3 łyżki oleju rzepakowego
2 ząbki czosnku posiekane
1 ½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu, mielonego
2 łyżki liści szałwii, świeżych
2 łyżki oregano, świeżego tylko liście
3 łyżki mięty, świeżej tylko liście
1000 g wody
250 g mieszanki ryżu białego i dzikiego
100 g komosy ryżowej (quinoa)
60 g cebuli dymki przekrojonej na pół

60 g cebuli szalotki, pokrojonej na pół
120 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
1 - 2 limonki ekologiczne, bez białych błonek, otarta skórka i sok

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 624.9 mg

Protein 9.9 g

Kalori 1314 kJ / 314.1 kcal

Yağ 8.9 g

Lif 7.8 g

Doymuş Yağ 6.3 g

Karbonhidrat 52.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

AMERYKA POŁUDNIOWA 10 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zupa bouillabaisse z sosem rouille

1sa 10 dk

Lasagne z topinamburem

1sa 20 dk

Anchoiada

10 dk

Kokosowy chłodnik z awokado i miętą

20 dk

Minizapiekanki z owocami morza (bez laktozy)

1sa 35 dk

Shake bez laktozy

5 dk

Chlebek kukurydziany (Sopa Paraguaya)

1sa

Peruwiańskie ceviche

1sa 15 dk

Napój z jabłkiem i fenkułem

15 dk

Polędwica wołowa z warzywami

1sa 50 dk

Napój z rukolą i rukwią

5 dk

Ryż na parze z wieprzowiną (Pudding ryżowy)

2sa 30 dk