Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 300 g de pasta corta seca (p. ej. lazos)
- 300 - 400 g de ramilletes de brócoli limpios
- 2 latas de atún en aceite de oliva (de 80 g)
- 100 g de mayonesa
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1932 kJ / 462 kcal
- Protein
- 23.1 g
- Karbonhidrat
- 58.3 g
- Yağ
- 15.2 g
- Lif
- 6.8 g
Alternatif tarifler
Judías verdes con champiñones y beicon
30 min
Pasta con verduras y atún
25 min
Arroz con brócoli, atún y aguacate
30 min
Acelgas con patatas
45 min
Arroz integral con espinacas para dos
30 min
Patatas, atún, tomate y espinacas
30 min
Ensalada de arroz integral
45 min
Guisantes con jamón
30 min
Ensalada de pasta integral
25 min
Arroz integral con espinacas frescas
1 Std. 45 Min
Judías verdes con bacalao y pimientos
50 Min
Arroz integral con espinacas
45 min