Soufflé de atum

Soufflé de atum

3.3 9 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 15 dk

4 doses

Malzemeler

Maionese

óleo
250 g
ovo
1
dente de alho
1
vinagre de vinho branco
10 g
mostarda
1 c. chá de
molho inglês
5 gotas de
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de

Soufflé

Manteiga q.b. p/ untar
espinafres descongelados, bem espremidos
200 g
água
100 g
sal
1 c. chá de
claras de ovo
6
atum em lata escorrido
125 g
farinha tipo 65 mais q.b. p/ polvilhar
30 g
leite
100 g
pimenta
1 pitada de

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1153 mg

Protein 18.2 g

Kalori 2967 kJ / 709.1 kcal

Yağ 67.5 g

Lif 1.4 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 9.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Revista Janeiro 2017 29 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Sopa verde

45min

Hambúrguer de grão, milho e feijão

45min

Mini quiches de espinafres, ricota e bacon

40min

Barras de aveia, banana e morango

1h 25min

Bolas energéticas de amendoim

1h

Papas de millet

30min

Lasanha de beringela

1h 55min

Sumo detox de rúcula e agrião

10min

Iogurte de soja

12h 10min

Scones integrais com ervas aromáticas

25min

Piza fresca com pesto de pistácio

40min

Pão norueguês

55min