Hummus

Hummus

4.6 3.2K değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 10 dk

10 Portionen

Malzemeler

Kichererbsen (Bruttogew. 560 g)
1 Dose
Knoblauchzehen
2 - 3
Petersilie abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
4 Stängel
Olivenöl
50 g
Zitronensaft
15 - 20 g
Salz
1 TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Cayenne-Pfeffer
¼ TL
Tahin
30 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 3 g

Kalori 463 kJ / 111 kcal

Yağ 7 g

Lif 1.9 g

Karbonhidrat 7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Auftakt‑Meister 10 Tarif
Almanya

Einfach. Selbst. Gemacht. 290 Tarif
Almanya

Vegetarisch geniessen 41 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Auberginen-Tomaten-Aufstrich

20 min

Falafel mit Gurkendip

13 godz. 40 min

Granola

1 godz. 40 min

Banana Bread mit Pecannüssen

2 godz.

Pesto mit Basilikum

5 min

Cremige rote Linsensuppe

45 min

Kürbis-Orangen-Suppe mit Ingwer

30 min

Süßkartoffel-Kürbis-Suppe mit Kräutercroûtons

50 min

Mango Lassi

5 min

Vollkorn-Bananenbrot

2 godz.

Apfel-Zimt-Porridge mit Sultaninen

20 min

Kichererbsen-Kokos-Curry

45 min