Tomatenreis Mexiko

Tomatenreis Mexiko

4.2 849 değerlendirme
Hazırlık 15 dk
Toplam 50 dk
4 Portionen

Malzemeler

  • Zwiebeln halbiert
    150 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Rapsöl
    30 g
  • passierte Tomaten, konserviert
    500 g
  • Wasser
    600 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    2 geh. TL
    2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ½ TL
  • Cayenne-Pfeffer, gemahlen
    ¼ TL
  • Tomatenmark
    30 g
  • Reis parboiled (Garzeit ca. 30 Minuten)
    200 g
  • Paprika, gemischt in Stücken
    400 g
  • Champignons in Scheiben
    250 g
  • Mais (Abtropfgew. 285 g), abgetropft
    1 Dose
  • Kidneybohnen (Abtropfgew. 255 g), abgespült und abgetropft
    1 Dose

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Protein 18 g
Kalori 1879 kJ / 449 kcal
Yağ 10 g
Lif 15.3 g
Karbonhidrat 70 g

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