Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 35 dk

4 porce

Malzemeler

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porci

Protein 8.1 g

Kalori 1205 kJ / 288 kcal

Yağ 23.7 g

Lif 5.9 g

Karbonhidrat 11.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cuketa 10 Tarif
Çek Cumhuriyeti

Bunları da beğenebilirsiniz...

Kuřecí chilli salát s citrusy

25 Min

Dýňový salát s rukolou a kuličkami labneh

13 Std. 30 Min

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

35 Min

Piškotový ježek s dvoubarevným krémem

Keine Bewertungen

Řeřichová vitalita

5 Min

Mořský ďas se zeleninou a bazalkou

30 Min

Římské gratinované artyčoky

45 Min

Kuřecí salát se špaldou

1 Std. 15 Min

Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou

50 Min

Losos s pomerančem a brokolicovým kuskusem

30 Min

Fazolový salát s quinoou a sýrem

35 Min

Quinoa tabouleh

12 Std. 40 Min