Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

Parfait de iogurte, quinoa, maçã e crumble

4.8 24 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 45 dk

4 doses

Malzemeler

Crumble

avelã torrada
50 g
farinha
30 g
flocos de aveia
80 g
açúcar mascavado escuro
50 g
óleo de coco
40 g

Quinoa

quinoa
80 g
água
450 g
pau de canela
1
limão (casca, só a parte amarela)
1
açúcar mascavado escuro
1 c. chá de
sal
1 pitada de

Compota

maçã cortada em pedaços
400 g
açúcar
50 g
canela em pó
1 pitada de
iogurte grego
480 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 96.1 mg

Protein 19.8 g

Kalori 2493.8 kJ / 596 kcal

Yağ 20.5 g

Lif 8.1 g

Doymuş Yağ 9.6 g

Karbonhidrat 88.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bimby Verdes e Alternativas 60 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bolachas de cereais e maçã

Bolachas de cereais e maçã

50 dk

Granola

Granola

45 dk

Swirl de chocolate e framboesa

Swirl de chocolate e framboesa

10 dk

Quadrados de legumes e massa vermicelli

Quadrados de legumes e massa vermicelli

50 dk

Overnight oats com pera

Overnight oats com pera

8sa

Overnight oats de maçã, canela e mel

Overnight oats de maçã, canela e mel

8sa

Overnight oat de abacate e kiwi

Overnight oat de abacate e kiwi

8sa

Granola de trigo sarraceno e cacau

Granola de trigo sarraceno e cacau

2sa 35 dk

Crumble de banana e pera

Crumble de banana e pera

30 dk

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

Crumble de abóbora, batata-doce e curgete

50 dk

Crumble de pera com chocolate

Crumble de pera com chocolate

30 dk

Granola

Granola

25 dk