Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
veya 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
veya 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
veya 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 32.4 g
- Yağ
- 10.4 g
- Doymuş Yağ
- 3.5 g
- Lif
- 4.2 g
- Sodyum
- 38.8 mg
Alternatif tarifler
Simple Granola
25 min
Vanilla and Honey Toasted Granola
1 Std. 35 Min
Granola
55min
Seedy Marmalade Flapjacks
40min
Two Second Muesli
5min
Yoghurt with Blueberry and Apple Compote
13hod. 40min
Crunchy Granola
1h 45min
Crunchy Granola
2h
Pain Perdu with Pear, Ginger and Berry Compote
40min
Quinoa, Banana, Cranberry and Chia Granola Bars
1 Std. 15 Min
Nut and Seed Butter
10 min
Asian Chopped Salad
20min