Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 100 g whole mixed nuts (e.g. hazelnuts, almonds, walnuts)
- 250 g rolled oats
- 100 g spelt flakes
-
50
g buckwheat flakes
veya 50 g quinoa flakes -
15
g puffed amaranth
veya 15 g puffed rice - 40 g pumpkin seeds
- 40 g sunflower seeds
-
10
g linseeds
veya 10 g sesame seeds - 200 g maple syrup
- 40 g coconut oil
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 pinch fine sea salt
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1006.4 kJ / 240.5 kcal
- Protein
- 7 g
- Karbonhidrat
- 32.4 g
- Yağ
- 10.4 g
- Doymuş Yağ
- 3.5 g
- Lif
- 4.2 g
- Sodyum
- 38.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Asian Chopped Salad
20min
Chocolate Seed Granola
50min
Basil Pesto
10 Min
Asian Vinaigrette
5 Min
Crunchy Granola
1 godz. 45 min
Simple Granola
25 Min
Crunchy Granola
2 godz.
Buckwheat and Cacao Granola
2 Std. 35 Min
Raw Chocolate Snaps
1h 5min
Edamame and Spinach Dip
5 Min
Sumac and Tahini Houmous
10 Min
Apple Crumble with Vanilla Cashew Ice Cream
1h