Chorba freekeh

Chorba freekeh

Değerlendirme yok
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa
4 portions

Malzemeler

  • 1 oignon coupé en deux
  • 1 gousse d'ail
  • 2 tomates coupées en deux
  • 20 g d'huile d'olive
  • 10 g de feuilles de coriandre fraîche
  • 1 carotte en morceaux
  • 80 g de courgette en morceaux
  • 2 c. à café de sel
  • 1 c. à café de poivre moulu
  • 1 c. à café de poudre de paprika
  • ½ c. à café de cannelle, moulue
  • 1 c. à café de poudre de curcuma séché
  • 20 g de purée de tomates
  • 200 g de viande d'agneau pour ragoût, désossée en morceaux
    200 g de viande de veau pour ragoût
  • 100 g de pois chiches en boîte
  • 900 g d'eau
  • 80 g de freekeh
  • 1 c. à soupe de jus de citron

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1282.1 mg
Protein 14.6 g
Kalori 1395.5 kJ / 333.5 kcal
Yağ 17 g
Lif 7.3 g
Doymuş Yağ 5.5 g
Karbonhidrat 33.2 g

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