Cihazlar ve Aksesuarlar
Chorba freekeh
Hazırlık 10 dk
Toplam 1sa
4 portions
Malzemeler
-
1 oignon coupé en deux
-
1 gousse d'ail
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2 tomates coupées en deux
-
20 g d'huile d'olive
-
10 g de feuilles de coriandre fraîche
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1 carotte en morceaux
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80 g de courgette en morceaux
-
2 c. à café de sel
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1 c. à café de poivre moulu
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1 c. à café de poudre de paprika
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½ c. à café de cannelle, moulue
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1 c. à café de poudre de curcuma séché
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20 g de purée de tomates
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200 g de viande de veau pour ragoût200 g de viande d'agneau pour ragoût, désossée en morceaux
-
100 g de pois chiches en boîte
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900 g d'eau
-
80 g de freekeh
-
1 c. à soupe de jus de citron
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 portion
Sodyum
1282.1 mg
Protein
14.6 g
Kalori
1395.5 kJ /
333.5 kcal
Yağ
17 g
Lif
7.3 g
Doymuş Yağ
5.5 g
Karbonhidrat
33.2 g
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