Marokkanischer Couscous (كوسكوس بلحم الضأن و الخضروات)

4.4 11 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa

8 Portionen

Malzemeler

Gemüsezwiebel in Stücken
200 g
Petersilie abgezupft
5 g
Koriander abgezupft
5 g
Olivenöl
80 g
Lammkeule, ausgelöst in Stücken (3 cm)
600 - 700 g
Salz
1 TL
Pfeffer
1 Prise
Couscous
350 g
Wasser
650 g
Möhren in Scheiben (2 cm)
100 g
Zucchini in Würfeln (2 cm)
150 g
Steckrübe in Würfeln (2 cm)
100 g
Ras el Hanout
1 - 2 EL
Sultaninen
100 g
Zucker
30 g
Kichererbsen, aus der Dose gewaschen und abgetropft
250 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 424.2 mg

Protein 23.5 g

Kalori 2252.8 kJ / 538.4 kcal

Yağ 23.6 g

Lif 5.5 g

Doymuş Yağ 6.5 g

Karbonhidrat 59.5 g

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