Cihazlar ve Aksesuarlar
Couscous mediterraneo con salsa allo yogurt
Hazırlık 15 dk
Toplam 30 dk
4 porzioni
Malzemeler
Salsa allo yogurt
-
1 spicchio di aglio
-
20 g di erbe aromatiche miste, fresche (ad es. prezzemolo, menta, basilico, cerfoglio)
-
350 g di yogurt greco
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2 pizzichi di pepe nero macinato
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¾ di cucchiaino di sale
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20 g di olio di oliva
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10 g di succo di limone
Cous cous
-
60 g di cipolle dimezzato
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200 g di zucchine dimezzato, a pezzi (2 cm)
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200 g di peperoni snocciolati, a pezzi (2 cm)
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1 spicchio di aglio
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40 g olio vegetale40 g olio di oliva
-
1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
-
1 cucchiaino di paprica dolce
-
2 pizzichi di peperoncino in polvere (isteğe bağlı)
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1 cucchiaino sale
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130 g di acqua
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200 g di couscous
-
60 g di olive nere dimezzate
-
60 di pomodori secchi, sott'olio a strisce
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porzione
Sodyum
1266 mg
Protein
24 g
Kalori
2652 kJ /
634 kcal
Yağ
20 g
Lif
21 g
Doymuş Yağ
3 g
Karbonhidrat
104 g
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