Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

Boulettes de poulet au citron, courgettes et riz basmati

3.3 13 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 45 dk

4 portions

Malzemeler

500 g de filets de poulet en dés
1 oignon en quartiers
1 citron jaune le zeste et le jus
1 c. à soupe de thym frais
du sel
du poivre moulu
500 g de courgette en dés
1 oignon en lamelles
5 c. à soupe d'huile d'olive
200 g de riz basmati semi-complet
1000 g d'eau

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 87.5 mg

Protein 34.7 g

Kalori 2353.5 kJ / 562.5 kcal

Yağ 20.5 g

Lif 4.8 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 58.3 g

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