Grüne Mini-Shakshukas

4.1 8 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 45 dk

8 Portionen

Malzemeler

Öl
20 g
20 g Olivenöl
Porree nur der weiße Teil, in Scheiben (1 cm)
170 g
Blattspinat, frisch
40 g
Frühlingszwiebeln in Stücken (1 cm)
40 g
Knoblauchzehe
1
Zitronensaft, frisch gepresst
10 g
Koriander, gemahlen
½ TL
Fenchelsamen
½ TL
Salz
¼ - ¾ TL
Eier
8
Erbsen, TK
4 EL
Sumak (isteğe bağlı) zum Bestreuen
Wasser
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 168.6 mg

Protein 8.3 g

Kalori 531.2 kJ / 127 kcal

Yağ 8.3 g

Lif 0.9 g

Doymuş Yağ 2.2 g

Karbonhidrat 4.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Thermomix® Multi-Silikonform 28 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mango Cheesecakes

4sa

Lachs-Gemüse-Ei-Muffins

45 dk

Cantuccini-Soufflés mit Kaffeesauce

1sa

High Protein Cheesecake im Glas

1sa

Cheesecakes mit Maracuja-Topping

2sa

Mandarinen-Apfel-Punsch mit Honig

30 dk

Koreanischer Gurkensalat

25 dk

Gemüsetarte mit Halloumi

1sa 10 dk

Kartoffel-Rosmarin-Fladen

1sa

Ratatouille-Galette

1sa 30 dk

Erbsen und Frühlingszwiebeln in Olivenöl

30 dk

Frittata mit Schinken

35 dk