Ispanak ve Muzlu Smoothie

Ispanak ve Muzlu Smoothie

3.4 5 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 porsiyon

Malzemeler

muz olgun, dörde bölünmüş
230 g
portakal dörde bölünmüş, çekirdeksiz
300 g
mini ıspanak (bk. Öneriler)
80 g
80 g maydanoz, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
taze sıkılmış limon suyu
15 g
spirulina tozu (isteğe bağlı)
5 - 10 g
soğuk su (bk. Öneriler)
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 21.4 mg

Protein 1.9 g

Kalori 384.3 kJ / 91.9 kcal

Yağ 0.3 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 0.1 g

Karbonhidrat 23 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Atıksız Mutfak 5 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Yulaflı Muzlu Kek

2hod.

Salatalıklı Limonata

10min.

Muzlu Puding

15min.

Glütensiz Ekmek

1hod. 45min.

Yeşil Elmalı Dondurma

10min.

Havuçlu ve Hindistan Cevizli Smoothie

15min.

Yeşil Smoothie

10min.

Bol Çekirdekli Çavdar Ekmeği (Düşük Glisemik İndeksli)

1hod. 50min.

Pufidik Glütensiz Ekmek

1hod. 15min.

Şeftalili Kek

1hod.

Zerdeçal, Tarçın ve Zencefilli Shot

20min.

Glütensiz Brownie

1hod.