Ispanak ve Muzlu Smoothie

Ispanak ve Muzlu Smoothie

3.4 5 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 10 dk

4 porsiyon

Malzemeler

muz olgun, dörde bölünmüş
230 g
portakal dörde bölünmüş, çekirdeksiz
300 g
mini ıspanak (bk. Öneriler)
80 g
80 g maydanoz, parçalara bölünmüş (4-5 cm)
taze sıkılmış limon suyu
15 g
spirulina tozu (isteğe bağlı)
5 - 10 g
soğuk su (bk. Öneriler)
500 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Sodyum 21.4 mg

Protein 1.9 g

Kalori 384.3 kJ / 91.9 kcal

Yağ 0.3 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 0.1 g

Karbonhidrat 23 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Atıksız Mutfak 5 Tarif
Türkiye

Bunları da beğenebilirsiniz...

Bol Sebzeli Yeşil Detoks Suyu

10 dk

Çilekli Crumble

40 dk

Soğuk Demlenmiş Kahve Konsantresi (Cold Brew Concentrate)

12sa

Böğürtlenli Dondurma

5 dk

Çikolata ve Bol Fındıklı Dondurma

8sa 15 dk

Öğütülmüş baharatlar

5 dk

Şeftalili Kek

1sa

Yeşil Elmalı Dondurma

10 dk

Glütensiz Brownie

1sa

Zerdeçal, Tarçın ve Zencefilli Shot

20 dk

Şeftalili Çubukta Dondurma

12sa 15 dk

Bol Çekirdekli Çavdar Ekmeği (Düşük Glisemik İndeksli)

1sa 50 dk