Wrap con hummus e verdure grigliate

4.8 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Insalata di pasta mediterranea

40 dk

Beef Wraps Big Mac Style

25 dk

Pesce all'aglio e limone

2sa 20 dk

Parmigiana al forno

1sa 50 dk

Gratin di gnocchi al porro

50 dk

Piccata di pollo su ratatouille

40 dk

Tumbet (gratin di verdure di Maiorca)

1sa 15 dk

Risotto ai cavoletti di Bruxelles con pancetta

30 dk

Insalata di couscous

50 dk

Spiedini di pollo con salsa satay

2sa

Millefoglie di melanzane con senape e yogurt

40 dk

Curry di zucca con pollo

45 dk