Wrap con hummus e verdure grigliate

4.8 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rotolini mela e burro d’arachidi

25 dk

Cracker al burro d’arachidi

35 dk

Palline avena e burro d’arachidi

30 dk

Girelle al burro di arachidi e mirtilli

Değerlendirme yok

Bombe proteiche al cioccolato e arachidi dal Nester

Değerlendirme yok

Polpettine di tesoro alle verdure

20 dk

Riccioli di patate fritte con salsa all’aglio

45 dk

Wrap Tikka Masala

40 dk

Wrap caraibici

50 dk

Carote di pasta sfoglia

1sa

Gugelhopf umido alla nocciola e al lampone

Değerlendirme yok

Müesli con cioccolato e pere

8sa

Tümünü göster

Tümünü göster