Wrap con hummus e verdure grigliate

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 porzioni

Malzemeler

1 spicchio di aglio
200 g di ceci, cotti sgocciolati
45 g di acqua
15 g di succo di limone, spremuto fresco
20 g di tahina
½ cucchiaino di sale
55 g di olio di oliva
200 g di zucchine tagliate a fiammifero (5 cm x 5 mm)
200 g di peperoni rossi tagliate a listarelle (5 cm x 5 mm)
4 tortillas di farina di frumento (Ø 22 cm)
cipolla rossa a fette sottili, per guarnire

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porzione

Sodyum 774.2 mg

Protein 9.3 g

Kalori 1822 kJ / 435 kcal

Yağ 26.4 g

Lif 6.4 g

Doymuş Yağ 3.7 g

Karbonhidrat 41.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Wraps 5 Tarif
İsviçre

Bunları da beğenebilirsiniz...

Esperienza culinaria Insalata di broccoli con pinoli

5 dk

Chips croccanti con guacamole

1sa

Medaglioni alle verdure

1sa 10 dk

Zuppa di patate dolci e pomodori con crostini al curry

40 dk

Riso casimiro

45 dk

Padella di verdure alla mediterranea

30 dk

Wrap caraibici

50 dk

Carbonara vegetariana

30 dk

Pane ripieno Margherita

3sa 15 dk

Insalata di barbabietola con rafano

10 dk

Raviolini con zucchine e carne trita di pollo

1sa 10 dk

Gelato soft vegano al mango e cocco

10 dk